熱中症の4割は室内で起こる？室内での熱中症対策！

毎年夏になるとニュースでよく見る熱中症の話題。
なんとなく自分は大丈夫だと思っていませんか？
熱中症は意識的に対策をしていかないと、取り返しのつかない事態を巻き起こすこともある危険な症状です。
脳に後遺症が残ってしまったり、熱中症により命を落としてしまう恐れもあります。

また熱中症は炎天下の外で起きるイメージがありますが、4割は室内で起こっているんです！
一番過ごす時間の長いであろう自宅で、熱中症になってしまうなんて怖いですよね。
最近ではリモートワークや学習が増えたこともあり、家での時間が長い人も多いと思います。
家でできる熱中症対策をして、夏を乗り切りましょう！

自宅で熱中症になってしまう原因

では、自宅で熱中症になってしまう主な原因を確認してみましょう。

エアコンをつけずに過ごしている

屋内熱中死亡者ののうち9割の方がエアコンを使用していなかったことがわかっています。
電気代がもったいないから、エアコンは苦手だからという理由でつけずに過ごすことはとても危険です！
熱中症になってしまうと病院代で10万円ほどかかってしまうため、節約のために使用していなかったとしても損することになってしまいます。
また、夜は涼しくなるからとエアコンを止める方もいると思いますが、実は寝ている間も危険です。
人は寝ている間に多く汗をかくため脱水症状になってしまったり、熱中症の危険性も高めてしまいます。
エアコンはおやすみモードなどを活用して、快適に眠れるよう工夫することが夏の夜は大切なようです。
また、寝る前に水分補給をしておくこともおすすめです！

水分不足

外にいるときはこまめにしているのに、室内にいるとついつい忘れてしまう水分補給。
喉の渇きを感じないからと水分補給を忘れていると、脱水症状や熱中症になる恐れがあります。
喉が渇いたと感じるときはもう軽度の脱水状態ですので、喉が渇く前にこまめに水分補給することがおすすめです！
そして室内での水分補給におすすめなのが、ウォーターサーバーです！
家の中にウォーターサーバーがあることにより気軽に水分を取ることができ、脱水症状や熱中症になるリスクを下げてくれます。
外での水分補給にも、ウォーターサーバーの水を水筒などに入れれば持ち運ぶことができるので活用することができます！

運動不足

コロナウイルスが流行ってから家で過ごす時間が増えた方も多いのではないでしょうか。
家にいる時間が多くなると、普段運動する習慣のない方は運動不足になってしましますよね。
運動不足で筋力が低下することによって、脱水しやすい身体になってしまっているかもしれません。
毎日軽いストレッチやウォーキングをするなど、運動の習慣をつけることによって体力もついて一石二鳥！

まとめ

外で起こると思いがちな熱中症ですが、室内でも多く起こっていることがわかりました。
室内での水分補給にウォーターサーバーを検討したいけれど、子供のいたずらが心配…という方にはチャイルドロックのついている種類もあるので、ぜひ参考にしてみてください！
また、在宅ワークや家にいる時間の長い方は熱中症予防をしっかりして、健康に夏を過ごしてください！